يُعد البلغم مادة مخاطية سائلة، زلقة ولاصقة، تُفرَز بشكل طبيعي في الرئتين والجهاز التنفسي السفلي.
ويؤكّد الدكتور عادل بن عبد التواب الشناوي، استشاري الأمراض الصدرية بمستشفيات الحمادي بالرياض، أن البلغم في الأساس طبقة رقيقة غير ملحوظة، ولكن عند الإصابة بالمرض يتركّز خلف الحلق ويصبح أكثر سماكة، لالتقاطه الأجسام الغريبة. وهنا يسهل ملاحظته بالرغم من وجوده بشكل دائم. مشيرًا إلى أن الجسم يُفرز يوميًا ما بين لتر إلى لتر ونصف من المخاط، وتزداد هذه الكمية وتتغيّر طبيعته ولونه إلى الأصفر المائل إلى الأخضر عند المرض أو التعرض لبعض المثيرات الأخرى.
جاء ذلك في حوار مع الدكتور عادل الشناوي، استشاري الصدرية بمستشفيات الحمادي بالرياض، وفيما يلي نصه:
ما أبرز مثيرات البلغم؟
الإصابة بالتهابات مثل: البرد، أو الإنفلونزا، أو التهاب الجيوب الأنفية.
الحساسية بأنواعها.
تهيّج الأنف أو الحلق أو الرئة بسبب مثيرات مثل العطور أو الغبار.
الارتجاع المعدي المريئي.
التدخين والتعرض للدخان أو الملوثات البيئية.
أمراض الرئة مثل: التهاب الرئة، وسرطان الرئة، والتليّف الكيسي، وانسداد الشعب الهوائية المزمن.
وجود خلل في الأهداب المبطّنة للجهاز التنفسي، مما يعيق حركة المخاط وطرده خارجًا.
ضعف القدرة على السعال.
كيف يمكن التخلّص من كثافة البلغم؟
ترطيب الجو:
يساعد ترطيب الهواء باستخدام أجهزة البخار أو أجهزة الترطيب بالضباب المعطر على تقليل كثافة المخاط.
ترطيب الجسم:
شرب كميات كافية من السوائل الدافئة مثل: الماء، والعصائر، وحساء الدجاج، والشاي منزوع الكافيين، وماء الليمون.
الغرغرة بمحلول ملحي:
تُساعد على إزالة البلغم العالق وتلطيف الحلق. ويُفضّل استخدام ماء معدني خالٍ من الكلور مع ملعقة صغيرة من الملح.
زيت الأوكالبتوس:
يساعد على تسهيل خروج البلغم عن طريق السعال، ويمكن استخدامه في جلسات البخار أو دهانه على الجسم.
تنظيف فلاتر المكيفات:
لإبعاد الغبار والمثيرات.
بخاخ الأنف الملحي:
يساعد على ترطيب وتنظيف أنسجة الأنف والجيوب الأنفية.
النوم بوضع مائل:
وضع وسائد تحت الرأس لتقليل تراكم البلغم في الحلق.
عدم مقاومة السعال:
السعال وسيلة طبيعية لطرد البلغم، ويُفضّل بصقه وعدم بلعه.
الإقلاع عن التدخين:
وتجنّب أماكن التدخين، لتقليل تحفيز الإفرازات المخاطية.
تجنّب الملوثات والروائح القوية:
مثل العطور والغبار، كونها تسبب تهيّجًا للجهاز التنفسي.
استخدام أدوية دون وصفة طبية:
مثل مزيلات الاحتقان ومضادات الهيستامين (مع الانتباه إلى آثارها الجانبية مثل النعاس)، ويجب عدم الإفراط في استخدامها.
استخدام أدوية بوصفة طبية:
في حالات العدوى أو الالتهابات، يصف الطبيب الأدوية المناسبة لعلاج السبب الجذري.
متى يجب زيارة الطبيب؟
يُعد ازدياد كثافة البلغم صباحًا أمرًا طبيعيًا بسبب تراكمه أثناء النوم، لكن يجب زيارة الطبيب إذا:
استمر البلغم لأكثر من شهر.
صاحب البلغم أعراض مثل:
نزول دم مع السعال.
ألم في الصدر.
ضيق في التنفس.
أزيز أو لهاث.
زيادة واضحة في سمك وكثافة البلغم.