نص خبر ـ متابعة
أفادت دراسة جديدة أن تناول الشوكولاتة وشرب الشاي معاً قد يكون مفيداً لصحة القلب والأوعية الدموية، ما يؤدي إلى خفض ضغط الدم.
دراسة حول مركبات فلافان 3 أولز
وبحسب الدراسة التي نُشرت مؤخراً في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية، فإن مركبات طبيعية تُعرف باسم “فلافان 3 أولز”، موجودة في الشوكولاتة والشاي، يمكن أن تُساعد في خفض ضغط الدم، وفق ما ذكره موقع “verywellhealth” الطبي.
مصادر فلافان 3 أولز
مركب “فلافان 3 أولز” موجود في أطعمة أخرى إلى جانب الشاي والشوكولاتة، مثل العنب والتفاح.
وجهة نظر الخبراء
قال كريستيان هايس، زميل الكلية الملكية للجراحين في إنجلترا وزميل الكلية الملكية للأطباء وأستاذ طب القلب والأوعية الدموية في جامعة Surrey البريطانية وأحد مؤلفي الدراسة: “لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم كان مقدار انخفاض الضغط (بسبب مركبات الفلافان) مماثلاً لما هو متوقع من حبوب خفض ضغط الدم”.
وأضاف هايس أنه “عند الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، لم يكن هناك سوى انخفاض طفيف للغاية في ضغط الدم”.
الجرعة اليومية المطلوبة
كما بين هايس أن متوسط جرعة “فلافان 3 أولز” التي تناولها المشاركون في الدراسة كانت نحو 500 إلى 600 ملليغرام يومياً، ويمكن تحقيق ذلك بتناول:
- كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي،
- أو حصة أو حصتين من الشوكولاتة الداكنة،
- أو ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو،
- أو تفاحتين إلى ثلاث تفاحات،
- أو مزيج من كميات أقل من هذه العناصر مع فواكه أخرى مثل العنب والكمثرى والتوت.
نصائح لتحسين ضغط الدم
قال كيفن بارك، اختصاصي التغذية المُعتمد في كلية Keck الطبية بجامعة جنوب كاليفورنيا: “دمج الأطعمة الغنية بـ(فلافان 3 أولز) في نظام غذائي متوازن قد يُحقق فوائد كبيرة ويُحسّن ضغط الدم”.
وأضاف بارك: “لتحسن ضغط دمك، يتطلب ذلك تناول الشوكولاتة أو الشاي لفترة استهلاك طويلة نسبياً، نحو أربعة إلى ثمانية أسابيع، وفقاً للدراسة”.
نتائج الدراسة
يذكر أن الدراسة راجعت بيانات 5205 أشخاص، منهم من يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكري ومنهم أشخاص أصحاء. ووجد الباحثون أن مركبات “فلافان 3 أولز” مفيدة في خفض ضغط الدم.