دليلك لفهم نوبات الهلع ومتلازمة فرط التهوية

نص خبر ـ متابعة 
أوضح د. عروة بن محمد حاميش أخصائي الأمراض الباطنية – طوارئ مستشفيات الحمادي بالرياض أن نوبات الهلع هي نوبات مفاجئة من الخوف الشديد أو القلق المفرط.

وبين أن أعراضها تشمل:
– خفقان قلب سريع
– تعرق وارتجاف
– ضيق تنفس (قد يؤدي لفرط تهوية)
– شعور بالموت الوشيك أو فقدان السيطرة
تستمر من دقائق إلى نصف ساعة ثم تختفي.

متلازمة فرط التهوية

حالة يزيد فيها الشخص سرعة وعمق التنفس بشكل غير مناسب، غالباً دون مرض عضوي مرافق.
تؤدي إلى:
– انخفاض مستوى ثاني أكسيد الكربون (CO₂) في الدم
– أعراض مثل: دوخة، تنميل الأطراف، ضيق الصدر، وشعور بالاختناق
غالباً ما ترتبط بالتوتر والقلق.

العلاقة بينهما

– نوبات الهلع قد تسبب فرط التهوية بسبب التنفس السريع أثناء القلق.
– فرط التهوية بحد ذاته قد يحفز أعراضاً مشابهة لنوبة الهلع (دوار، تنميل، شعور بعدم الواقعية).

التعامل الأولي

1. **تهدئة التنفس**:

تمرين 4-2-6:
شهيق (4 ثوانٍ) → حبس (2 ثانية) → زفير (6 ثوانٍ).
2. **الاسترخاء**:
– إرخاء العضلات
– الجلوس في مكان هادئ
3. **المراجعة الطبية**:
عند تكرار الأعراض أو شدتها، يُفضَّل مراجعة طبيب (نفسي/باطني) لتشخيص السبب ووضع خطة علاجية (سلوكية/دوائية).

—
*المحتوى الطبي مُعد بناءً على توصيات د. عروة حاميش*