29 يناير 2024
نص خبر – وكالات
إنها قصة رجلٍ ذي إرادة حديدية، يقول: بدأ كل شيء بالنسبة لي بالتزام عام لمدة عام واحد بالمشي 20 ألف خطوة يوميًا، ومشاركة عدد خطواتي، وصورتي اليومية، وأفكاري على فيسبوك وإنستغرام.
لقد كنت في رحلة للياقة البدنية لمدة 10 سنوات. لقد بدأت كعداء. أدركت في النهاية أنني استمتعت بالمشي أكثر من ذلك بكثير، لذا اتخذت قرارًا بالتوقف عن الجري والمشي أكثر. وبعد خمس سنوات، أردت تشجيع وتحفيز الآخرين على فعل الشيء نفسه، لذلك أنشأت مدونة وبدأتها بهذا الالتزام العام المبهج بالمشي 20 ألف خطوة كل يوم.
الأمر هو أنني كنت أفعل ذلك بالفعل لمدة ستة أشهر، وسوف أستمر لمدة عام آخر بعد انتهاء الالتزام العام.
بدأت رحلتي في منتصف مارس 2018، وفي هذين العامين والنصف حتى 31 أغسطس 2020، تعلمت الكثير؛ وعلى وجه الخصوص، خمسة دروس مهمة.
الأول: أهمية اتخاذ القرار المسبق بالالتزام
لقد اتخذت قرارًا محوريًا قبل البدء: مهما كان ما يحدث في حياتي في ذلك اليوم، سأصل دائمًا إلى 20 ألف خطوة. صنعت جميع الاختلافات.
وهذا يعني أنني لم أستيقظ وأنا أتساءل عن عدد الخطوات التي سأخطوها؛ لقد اكتشفت للتو كيفية تحقيق ذلك. حتى في الأيام الصعبة، مثل عندما خضعت زوجتي لعملية جراحية لسرطان الثدي، وجدت نفسي أتجول في مرآب السيارات بالمستشفى.
لم يكن هناك سوى يوم واحد، حوالي ستة أشهر، حيث كنت على بعد خمس خطوات من 20000. لم أدرك ذلك إلا بعد مرور أسابيع، وأعتقد أن الأمر ببساطة هو أنني نسيت التحقق من خطواتي قبل الذهاب إلى السرير، لذلك لم أكمل الخطوات القليلة الأخيرة التي كنت بحاجة إليها لعبور الخط.