14 نوفمبر 2023
“نص خبر”- وكالات
يحلّ اليوم 14 تشرين الثاني (نوفمبر) اليوم العالمي للسكري، وهنا نقدّم لكم أفضل الأطعمة لضبط مستوى السكّر في الدم:
عند الإصابة بالسكري، يكون ثمة خلل في مستويات السكر. لكن الخبر الإيجابي هنا أنه في نسبة 80 أو 90 في المئة من الحالات يمكن الوقاية من حالة السكري من النوع الثاني لاعتباره ينتج أساساً عن نمط حياة غير صحي وعادات سيئة كالتعرض للتوتر باستمرار والركود واتباع نظام غذائي غير صحي.
ما أفضل الأطعمة لضبط مستوى السكر في الدم؟
– الليمون الحامض فهو يخفض مستوى السكر في الدم
– الأفوكادو هو من الفاكهة التي تقطع الشهية وتؤمن إحساساً بالشبع بعيد المدى
– السبانخ تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم
– الشوفان لأنه يمتاز بغناه بالألياف الذائبة
– البصل يخفض مستويات السكر في الدم ومستويات الشحوم الثلاثية
– الثوم يضبط مستوى السكر في الدم
– الزنجبيل يخفض مستوى السكر في الدم
– القرفة تزيد الاستجابة للأنسولين
– الفلفل الحار يساعد على الوقاية من ارتفاع مستوى السكر في الدم.