من أجل سعادة زوجية حقيقية..طبقوا هذه النصائح

“نص خبر”- متابعة
لا يحتاج الزواج الحب والرومانسية فقط، لأنه قائم بالأساس على التواصل بين الزوجين بشكل فعال وصادق وناجح، ولذلك قبل أن تبحثوا عن من يغمركم بالمشاعر الجياشة، حاولوا أن تجدوا من يُنصت لكم ويفهمكم.
وتقول الأبحاث في علم النفس انه ومع مرور الشهور والسنوات، قد يُفاجئ الزوجان أنهما يعيشان حياة مختلفة عما كانا يحلمان به، بعد أن صارا منغمسين في مشكلات الحياة والانشغال بالعمل والأطفال، وفقدان القدرة على التواصل كما اعتادا، أو أصبح هناك لا مبالاة ومشاعر فاترة وكأنه لم يعد بينكما أمور مشتركة.
أسباب اكتئاب ما قبل الزواج.. وكيفية التخلص منه
وإذا كان هذا هو الحال، فهذا يعني أنكم في حاجة إلى بناء علاقة زوجية قوية قادرة من خلال تحسين التواصل بينكما، ويمكن اتباع اقتراحات موقع better health من أجل روابط زوجية أقوى:
-مشاركة الاهتمامات والمخاوف مع شريكك، وإظهار الاهتمام والمودة والتقدير.
تقديم أفعال حميمية بسيطة، مثل صنع كوب من الشاي لزوجتك، أو مشاركة زوجك اللعبة التي يحبها أو مباراة كرة القدم لفريقه المفضل.
-تخصيص وقت لنشاط يجمعكما، مثل: مشاهدة فيلم، أو المشي ليلا، أو تنظيف المنزل، وتقوما باختياره معا.
تحدثا عن نقاط اختلافكما وصراعكما الدائم، ومحاولة حلها.
-التواصل المنتظم على مدار اليوم، وتبادل أحوال اليوم والمزاج العام لكل منكما، مما يساعد على اختيار المواقف المناسبة في الوقت المناسب.
-مشاركة الخطط قصيرة وطويلة المدى.
-الحرص على إنجاح العلاقة الزوجية، وعدم التعامل بثقة وغرور وضمانة لمحبة الطرف الآخر، رغم سوء الظروف أو فقدان التواصل.

التواصل بوضوح
-يعتمد التواصل الناجح بين الزوجين على الوضوح، الذي ينير الطريق لعلاقتكما ويبقيها قوية، ولكنه وضوحا قائم على الود واحترام مشاعر الآخرن ولذلك عندما تتحدثون إلى شريككم، احرصوا على:
-تخصيص وقت للحديث دون تشتيت بمتابعة الهاتف أو التلفاز والكمبيوتر.
-التحدث عن ما تحتاجه بوضوح، والتفكير فيما تريد توصيله.
-مشاركة المشاعر الإيجابية، وتقبل المسئولية عن مشاعرك.
-اختر معاركك ولا تقع في خطأ استغراق الجهد والوقت في مشكلة أو حدث لا أهمية له.
-التعاطف مع شريكك والاستماع له.
-استخدام نبرة صوت غير انفعالية، والالتزام بالهدوء.
-تقبل أن النتيجة لن تكون دوما لصالحك، فلا يوجد شخص على حق طوال الوقت.
-إذا كنت منفعلا وغاضبا، فمن الأفضل أن تهدأ قبل النقاش والحديث، حتى لا يتطور الأمر إلى مشكلة أكبر، ولذلك ينصح المختصون بأخذ فترة راحة بعيدا عن شريكك، تحاول فيها السيطرة على مشاعرك وتنظيم أفكارك، ليكون التواصل فعال.
التواصل غير اللفظي
للحديث أهمية كبيرة في خلق تواصل ناجح وفعال، وكن يمكن للإيماءة وحركة الجسم أن تكون طريقة أخرى للتواصل، فغالبا ما تكشف حركة الجسد عن ما نحاول إخفاءه، لذلك يجب الاتساق بين ما تريد أن تعبر عنه وما تخبر به وضعية جسدك أو نبرة صوتك وحركة يديك وتعبيرات وجهك، فتلك هي الرسائل التي يتم الاعتداد بها لا الكلام فقط.
الإنصات والتفاعل
يشجع الإنصات والاهتمام الحقيقي بما يقوله الطرف الآخر، على التحدث بصراحة والبوح بالمشاعر والأفكار التي قد يتسبب كبتها في إفساد العلاقة بين الزوجين، لذلك يجب أن تكون زوج/ة مُنصت/ة ومهتم/ة من خلال الحفاظ على التواصل البصري، وإظهار الاهتمام والتعاطف، والحرص على عدم المقاطعة.
وضع حدود واضحة
النقاش في المشكلات أو القضايا ارئيسية المعتادة، ومحاولة تحليلها يساعد على الوصول إلى حدود واضحة تتفقا عليها معا، فقد تخصصا مبلغ معين للإنفاقات لا يجب تعديه شهريا، وقد تحسما أي المناسبات التي سيكون عليكما زيارة أسرة الزوج وأيها خاصة بأسرة الزوجة، وغيرها من الأمور التي يساهم وضع حدا لها على تجنب تقاقمه