الأحد 23 أبريل 2023
1 على عشرة من الأشخاص البالغين في العالم يصابون بمرض الكلى المزمن، حسب ما أعلنته وزارة الصحة السعودية، في حصيلة تعتبر مرتفعة جداً، وتتطلّب الكثير من الوعي للحفاظ على صحّة الكلى.
تنطوي الوظيفة الأساسية للكليتين في الجسم، وهما بحجم قبضة يديك تقريبًا، على إزالة السموم من الجسم، كما أنّهما تساهمان في التحكم بضغط الدم، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على صحة العظام.
وأوضح الحساب الرسمي لتجمع القصيم الصحي بتغريدة على “تويتر” كيفية الحفاظ على صحة الكلى وتجنّب الأمراض المزمنة:
#توعية |
7 خطوات اتباعك لها يحافظ على صحة كليتيك .#مبادرة_تقدر_وأكثر pic.twitter.com/ViQlYxivDP
— تجمع القصيم الصحي (@ClusterQassim) April 5, 2023
وهذه خطوات مهمة للحفاظ على صحّة الكليتين:
– اشرب كمية كافية من الماء بمعدّل 3 لترات يوميًا
– تجنّب الإفراط في تناول منتجات البروتينات لبناء العضلات
– اخضع للفحصٍ السنوي لوظائف الكِلى
– تجنّب التدخين
– قلّل كمية الملح التي تستهلكها
– تجنّب الإفراط في استخدام مسكنات الألم والأدوية الشعبية
-تناول الفاكهة والخضار بشكلٍ يومي
قد يؤدي حدوث تغييرات أو تلف في الكلى إلى فشلهما، وفقًا لما ذكره الموقع الرسمي للمراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها (CDC).
وفي حالة فشلهما، سيكون من الضروري تصفية الدم (أي الخضوع لغسيل الكلى) عدّة مرّات في الأسبوع. وقد تحتاج أيضًا إلى إجراء عملية زرع الكِلى.