7 نوفمبر 2023
“نص خبر”- متابعة
كشف موقع Huffpost عن أمور يمكن للمسافر القيام بها أثناء سفره لتفادي الإصابة بالمرض، بناءً على تجربة عدد من الأطباء.
ارتداء القناع في المطار وعلى متن الطائرة
تقول إحدى الطبيبات إنّها ما زالت ترتدي قناعاً في جميع الرحلات الجوية وفي المطار، على الرغم من أن فيروس كورونا لم يعد يشكّل مشكلة كبيرة، وذلك لأنها تكون بمكان لا يتبدل فيه الهواء.
وبناءً على ذلك تقول الطبيبة إن ارتداء القناع في الأماكن المزدحمة يعدّ أمراً مهماً للغاية.
غسل وتعقيم اليدين تكراراً
تنصح الطبيبة فيولا بغسل اليدين باستمرار وأن يكون بحوزتك معقم لليدين يحتوي على 60% كحولاً على الأقل لمنع انتشار الجراثيم.
وعند دخول الطائرة، عادة ما توزع شركات الطيرات مناديل مطهرة تحتوي على الكحول عند الصعود على متن الطائرة. استخدم هذه المناديل لتنظيف مقعد، ومسند الرأس، ومساند الذراعين، وطاولة الدرج، والشاشة الصغيرة التي أمامك.
لا تنسَ السوائل
يجب أن تشرب الكثير من السوائل، خاصة وإن كانت رحلة طويلة، وتفادي شرب الكحول على متن الطائرة.
حافظ على نظام غذائي متوازن
تناول طعاماً يكون ضمن نظام غذائي متوازن قبل الرحلة ويوم السفر لتجهيز جسمك وجهازك المناعي لمحاربة أي شيء قد يتعرض له.
وخلال سفرتك، حاول إدخال الفواكه والخضروات في جميع وجباتك للحفاظ على نظام مناعتك.
البحث عن لقاحات السفر والأدوية
تأكد من أنك قد حصلت على كل لقاحاتك قبل السفر. فالإنفلونزا وكوفيد-19 شائعان جداً بين المسافرين، وحتى لو كانت حالتك طفيفة، يمكن أن تفسد رحلتك.
أما بالنسبة للسفر الدولي، فهناك لقاحات إضافية قد يوصى بها أو قد تكون مطلوبة منك. لذا يقترح الأطباء على المسافرين التحقق من موقع السفر الخاص بمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أو زيارة اختصاصي طب السفر لاستشارته.