يلجأ الكثيرون مع حلول العيد، إلى الإفراط في تناول الطعام على نحوٍ كبير، وهو ما قد يُسبب مشاكل صحية، وتحديدًا في الجهاز الهضمي.
“نص خبر” ـ متابعة
و نصحت أخصائية التغذية أنجي قصابية، بتجنب الإفراط في الطعام، وقدمت طرقًا تُساعد الأشخاص على عدم الإصابة بمشاكل صحية نتيجة لذلك.
تناول الطعام باعتدال مع حلول العيد
قالت أنجي قصابية: من الخطأ الإفراط في تناول الطعام بأول أيام العيد، حيث يلجأ بعضهم لتناول أصناف كثيرة على نحوٍ مبالغ فيه، كالمربى، والعسل، والكنافة، والمناقيش، والفول، والطعمية، ثم تأتي وجبة الغداء، وتتضمن محاشي، وأرزًا، وكبسة، دجاجًا، ولحمة، ومن بعدها معمول، وهو ما يُسبب التسمم، ثم الذهاب إلى المستشفى.
وتسائلت: لماذا نتصرف أحيانًا بشكل خاطئ كهذا؟ يجب تناول الطعام باعتدال، على أن نأكل وجبات كثيرة ولكن بكمياتٍ قليلة، حتى نُحافظ على وزننا، في حال نجحنا في إنقاصه.
نصائح للتخلص من الإمساك والانتفاخ
وأوضحت أنجي أن هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من عوارض مختلفة تتنوع بين الانتفاخ، ودقات القلب السريعة، وانتفاخ الوجه، وغيرها من العوارض التي يتم تشخيصها بطريقة خاطئة.
وأضافت: هذه العوارض تشير إلى المعاناة من التهاب في القولون العصبي، ما يحتم على المريض اعتماد بروتوكول طبي على مدى أسبوعين.
وكشفت أنجي عن بعض الخطوات التي قد تساعد على التخلص من مشكلة التهاب القولون العصبي، ومن أبرزها:
تناول 500 ملغ من المغنيسيوم قبل الخلود إلى النوم.
تجنب تناول المأكولات التي تستغرق وقتًا طويلًا في عملية الهضم، مثل البروكولي، والقرنبيط، والملفوف، والسلطات النيئة، والفاصوليا، والبقوليات.
شرب كوب ماء كل ساعة خلال اليوم.
التخلص من عادة شرب الماء قبل الخلود إلى النوم.
تناول ملعقتين من زيت الزيتون، إلى جانب شرب كوب من الماء كل صباح قبل تناول الفطور.