21 سبتمبر 2023
“نص خبر”- بيروت
يلعب الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية تأثيره على فقدان الوزن، ولا يزال النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة.
استخدمت دراسة حديثة نتائج مسح وطني سابق، شمل أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006، ولاحظ الباحثون فيها “وجود ارتباط قوي” بين ممارسة التمارين وانخفاض السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس الرياضة في الصباح.
وجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية “لديهم أيضا أدنى مؤشر لكتلة الجسم”، وكانت “الفئة الصباحية” تضم نسبة أكبر من النساء مقارنة مع الرجال، وكان الأشخاص في المجموعات الصباحية يستهلكون سعرات حرارية أقل.
ووفق الطبيبة المتخصصة في فقدان الوزن، الدكتورة سو ديكوتيس لـ”سي بي إس نيوز” الأميركية، فإن أفضل تمرين هو أي شيء يمكنك القيام به.
وقالت:” ما أنصح به الناس دائما هو ممارسة التمارين الرياضية عندما يستطيعون ذلك، إذا كان من الأسهل والأكثر ملاءمة لك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح، فافعل ذلك، وإذا لم تتمكن من القيام بذلك حتى فترة ما بعد الظهر، فقم بذلك أيضا”.