رشاقة

نص خبر ـ متابعة الإجابة العلمية عن تأثير تقليل السكر في الوزن لقد ثبت في العديد من التجارب أن تقليل تناول السكريات والتركيز على تناول غذاء صحي له دور كبير في فقدان الوزن الزائد والوقاية من الإصابة بالسمنة. كيف يساهم خفض السكر في خسارة…

نص خبر ـ متابعة مخاطر الدهون الحشوية تشكل الدهون الحشوية (المعروفة بالكرش)، وهي دهون البطن العميقة المحيطة بالأعضاء الحيوية مثل الكبد والبنكرياس والأمعاء، مخاطر صحية جسيمة، بما يشمل داء السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية والكبد الدهني.…

نص خبر ـ متابعة  يرغب العديد في الحصول على جسم صحي، وعضلات قوية وبارزة، مما يدفعهم للبحث عن نظام غذائي لبناء العضلات من دون التنبه إلى أهميته على الصحة. لكن هل تعلمون أنّ الأطعمة الصحية المناسبة لبناء العضلات لها فوائد صحية عامة للرجال؟…

نص خبر ـ متابعة لا شك أن ما نأكله ينعكس مباشرة على صحتنا، خصوصا صحة الجهاز الهضمي. فإذا كنتِ تعانين مشاكل مزعجة مثل: الغازات، والنفخة، والإمساك أو حتى الإسهال المزمن، فقد تكون بعض أنواع الكربوهيدرات هي السبب، وتحديدًا ما يعرف بـ الفودماب…

نص خبر ـ متابعة  تمرّ الأم بعد الولادة بتغيرات جسدية كبيرة تتطلب تغذية متوازنة لتعويض العناصر الغذائية المفقودة، ودعم التعافي، وتعزيز إدرار الحليب في حال الرضاعة الطبيعية. لذلك، يجب أن يكون النظام الغذائي غنيًا بالبروتينات،…

نص خبر ـ متابعة يعتبر نظام باليو أحد الانواع التي تنتمي إلى الحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، التي باتت رائجة في الآونة الأخيرة؛ إذ يستند متبعوه إلى الطريقة التي كان أسلافنا في العصر الحجري القديم يأكلون بها. ويلتزم متبعو هذا …

نص خبر ـ متابعة  يجد كثير من الناس صعوبة في إنقاص الوزن والتخلص من السمنة، لذا سلّط خبراء التغذية الضوء على أهمية العادات الصباحية لضمان الحصول على القوام المنشود. وفي هذا السياق، شاركت تيغان ميشيل، مُدرّبة فقدان الدهون الأيضية، خمس نصائح…

نص خبر ـ متابعة أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة "ساينس" المرموقة أن التغيرات الخلوية المرتبطة بالشيخوخة هي المسؤولة الرئيسية عن تراكم الدهون في منطقة البطن. البحث الذي بدأ على الفئران ثم تأكدت نتائجه على الخلايا البشرية، كشف أن الشيخوخة…

تأتي تمارين بيلاتس ضمن الأنشطة البدنية التي تحافظ على اللياقة وتساعد على خسارة الوزن، ولا تتطلب تأديتها معدات، كما تضمن تقوية العضلات ومرونة الجسم. وتعد رياضة البيلاتس واحدة من أفضل الرياضات المعاصرة في عالم اللياقة والصحة، خصوصًا…

نص خبر - متابعة  مواعيد استيقاظ منتظمة وشرب الماء قبل الكافيين والتعرض لأشعة الشمس قد تؤثر على عملية الأيض. يتجاوز فقدان الوزن مجرد حساب السعرات الحرارية؛ فهو يبدأ بالروتين الصباحي. إذ إن عادات…