رشاقة

نص خبر ـ متابعة  يجد كثير من الناس صعوبة في إنقاص الوزن والتخلص من السمنة، لذا سلّط خبراء التغذية الضوء على أهمية العادات الصباحية لضمان الحصول على القوام المنشود. وفي هذا السياق، شاركت تيغان ميشيل، مُدرّبة فقدان الدهون الأيضية، خمس نصائح…

نص خبر ـ متابعة أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة "ساينس" المرموقة أن التغيرات الخلوية المرتبطة بالشيخوخة هي المسؤولة الرئيسية عن تراكم الدهون في منطقة البطن. البحث الذي بدأ على الفئران ثم تأكدت نتائجه على الخلايا البشرية، كشف أن الشيخوخة…

تأتي تمارين بيلاتس ضمن الأنشطة البدنية التي تحافظ على اللياقة وتساعد على خسارة الوزن، ولا تتطلب تأديتها معدات، كما تضمن تقوية العضلات ومرونة الجسم. وتعد رياضة البيلاتس واحدة من أفضل الرياضات المعاصرة في عالم اللياقة والصحة، خصوصًا…

نص خبر - متابعة  مواعيد استيقاظ منتظمة وشرب الماء قبل الكافيين والتعرض لأشعة الشمس قد تؤثر على عملية الأيض. يتجاوز فقدان الوزن مجرد حساب السعرات الحرارية؛ فهو يبدأ بالروتين الصباحي. إذ إن عادات…

نص خبر ـ متابعة في عصرنا الحديث، تعتبر اليوغا أو اليوجا واحدة من الرياضيات التي باتت شائعة في جميع أنحاء العالم. يعود ذلك إلى فوائدها المتعددة التي تعود على الصحة الجسدية والنفسية على حد سواء. تمنحك اليوغا قدرة على مواجهة الأزمات النفسية…

نص خبر ـ متابعة الرياضة مهمة أكثر من الرشاقة لأنها أساسية من أجل صحتنا اليومية لا بل صحتنا بالمجمل، لأنها تخفف مخاطر الإصابة بعدد من الأمراض. كما أنها تحسّن المزاج وتخفف الشراهة على الطعام وتعدّل مستوى السكر في الدم، وتجعل تدفق الدم في…

نص خبر ـ متابعة  لماذا تبحثين بعيداً إن كان الحل لديك؟! هل تريدين الحصول على جسم رشيق ممشوق ومشدود؟! الحل عزيزتي في الفن العربي وخصوصاً الرقص الشرقي، الذي بات يدرّس في الغرب كفن ورياضة تنحت الجسم وتحرّك كلّ عضلاته. اكتشفي معنا سحر الرقص…

نص خبر ـ متابعة  بينما أكدت دراسات كثيرة أنه لا يمكن اختيار مكان خسارة الوزن في الجسم، نصح خبراء باعتماد نهج متكامل. فقد أكدت اختصاصية التغذية ومؤلفة كتاب The Little Book of Game Changers، جيسيكا كوردينغ، أنه عادةً ما يكون فقدان الوزن…

يُعرف الصيام المتقطع أيضاً باسم "الأكل المقيد بوقت"، وهو يُساعد الناس على إنقاص الوزن والحفاظ عليه من خلال تناول الطعام خلال فترة زمنية محددة فقط خلال اليوم. "نص خبر" - متابعة على سبيل المثال، قد يختار الشخص الصيام لمدة 12 ساعة…

مع بداية فصل الصيف، يبدأ الكثير من الأشخاص بالبحث عن حمية غذائية سهلة وسريعة لإنقاص الوزن، وهذا ما تحدثت عنه أخصائية التغذية نيكوليت بيس، كاشفةً عن حمية خاصة يُطلق عليها اسم "بيبي دايت". "نص خبر" ـ متابعة  الطفل مفتاح الصحة والعافية…