تصفح الفئة
رشاقة
تعزيز مستويات الطاقة بـ” طرق سهلة”
"نص خبر"-متابعة
دون الاعتماد على الكافيين، كشف فريق من خبراء الصحة عن سبع طرق بسيطة لتعزيز مستويات الطاقة لدينا بشكل طبيعي.
واستشارت مجلة My Weekly العديد من المتخصصين في مجال الصحة للكشف عن هذه الخطوات العملية التي يمكن…
“الوزن المثالي” يتحقّق عبر هذه الأطعمة والمشروبات
"نص خبر"-متابعة
يمكن لدمج بعض الأطعمة والمشروبات تعزيز عملية حرق دهون البطن والحفاظ على وزن صحي وجسم متوازن.
إليكم بعض الأطعمة والمشروبات الصباحية التي تسهم في إنقاص الوزن:
أوّلاً، الزبادي غني بالكربوهيدرات على شكل سكريات بسيطة، مما…
فواكه تُجابه “الوزن الزائد”!
"نص خبر"-متابعة
يسعى الكثيرون الى الحصول على جسم رشيق عبر اتباع العديد من الحميات الغذائية للتخلص من الوزن الزائد.
يمكن لبعض الفواكه أن تساعد في خسارة الوزن بطريقة صحية وفعالة، ومنها:
-التفاح الذّي يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مما…
إنقاص الوزن مفتاحه نظام “بسيط”
"نص خبر"-متابعة
تم التوصل الى نظام غذائي جديد "يساعد على إنقاص الوزن من خلال التركيز على عنصرين غذائيين فقط"، وهو يُعرف بـiDip، أو "برنامج تحسين النظام الغذائي الفردي" القائم على البروتين والألياف.
تعتمد الكمية التي…
“الصيام الليلي”.. نظام جديد لخسارة الوزن
"نص خبر"-متابعة
بدأ خبراء التغذية والسمنة في توجيه النصح للراغبين في خسارة أوزانهم باتباع ما يسمونه "الصيام الليلي" وهو الانقطاع عن تناول الطعام أثناء فترة الليل.
ويكتفي الشخص الذي يتبع "الصيام الليلي" بتناول…
إنقاص الوزن..”تحفيز الدماغ” يتفّوق على الأدوية
"نص خبر"-متابعة
يبحث الكثيرون عن "حلّ فعّال" للحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ووقف الأكل العاطفي، وهو ما تمكن علماء معهد أبحاث التكنولوجيا الكهربائية الكوري من ايجاده، مشيرين الى أن استخدام التحفيز الكهربائي للدماغ على مدى أسبوعين،…
لماذا يصعب على النساء فقدان الوزن بسهولة؟
"نص خبر"- وكالات
يبلغ الوزن ذروته بين سن الأربعين والخامسة والستين مع فقدان كتلة العضلات وتباطؤ عملية التمثيل الغذائي بالنسبة للرجال والنساء على حد سواء.
لكن بالنسبة للنساء، فإن التغيرات الهرمونية المرتبطة بوصول سن انقطاع الطمث في…
وجبة “غنية بالدهون” تُنقص الوزن!
"نص خبر"-متابعة
على الرغم من أنه كان يُعتقد في السابق أن المكسرات تؤدي إلى السمنة، فإن الأبحاث الجديدة أظهرت أنها يمكن أن تكون في الواقع جزءاً مهماً من النظام الغذائي لفقدان الوزن، وفقاً لما ذكره موقع «هيلث» المختص بأخبار…
د.فيرا متى لـ “نص خبر”: هناك طعام خاص للرجال وآخر للنساء…
"نص خبر "- بيروت
الطعام ليس واحداً لكل الناس.
هناك طعام خاص للنساء وآخر للرجال. هذا ما تؤكده الدكتورة في علم التغذية فيرا متى لـ "نص خبر". التي تقول إن هناك طعام يصقل جسم المرأة ويحافظ على صحتها وحملها وطبيعة جسمها. وطعام ضروري…
قائمة بـ”أفضل الأطعمة” لإنقاص الوزن
"نص خبر"-متابعة
يساعد اختيار النظام الغذائي المناسب على التخلص من الدهون، فالطعام الصحي أساسي للحصول على لياقة بدنية جيدة، الى جانب إنقاص الوزن.
إليكم قائمة بأفضل الأطعمة لإنقاص الوزن:
1. البيض
يعد البيض مصدراً مهماً للبروتين…