رشاقة

"نص خبر"-متابعة وفق العلم، فإن تناول نظام غذائي قائم على النباتات لمدة شهرين فقط له تأثير كبير وذو مغزى على عمر الإنسان البيولوجي، وهو أحد المؤشرات الرئيسية للصحة مع التقدم في العمر، بحسب ما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية…

"نص خبر"-متابعة يسعى العديد إلى تبني العادات الصحية التي تساعد في الحصول على جسم رشيق وصحي والحفاظ على الوزن المثالي. يتم ذلك من خلال ممارسة عادات صحيحة مثل النوم الجيد، تناول الطعام المتوازن، وممارسة التمارين…

"نص خبر"-متابعة يجد البعض في فصل الصيف فرصة لخفض الوزن واستعادة الرشاقة بعد موسم الشتاء، على الرغم من كثرة المغريات في هذا الموسم. قد يكون الحل في المزج بين النظام المتوسطي ونوع من الصيام المتقطع حيث يمكن الأكل…

"نص خبر"-متابعة تُشير مجموعة متزايدة من الأدلة إلى أنّ استخدام عقار "سيماجلوتيد" (semaglutide) قد يؤدي إلى انخفاض تعاطي المواد، وتظهر دراسة جديدة كبيرة وجود صلة واعدة بين هذا الدواء واستخدام التبغ. ولكن أكّد…

"نص خبر"-متابعة يمكن لخطأ شائع أن ينسف الجهود المبذولة في إنقاص الوزن. وفي السياق، قال خبير التغذية، لوك هانا، في حديث حول فقدان الوزن الصحيح ": "من أجل إنقاص الوزن، تحتاج إلى الحد من استهلاك السعرات الحرارية. لذلك عليك الحد من تناول…

"نص خبر"-متابعة الى جانب فوائده الصحية والتجميلية، تم العثور على مركب موجود بشكل طبيعي في الزيتون يعمل على خفض مستويات سكر الدم وزيادة فقدان الوزن في وقت سريع، محاكياً تأثيرات أدوية السكري، ما يفتح الباب لتطوير علاجات…

"نص خبر"- وكالات    أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يدرجون المكسرات في نظامهم الغذائي يتمتعون بفوائد صحية أيضية رائعة. ووجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام لديهم زيادة أقل في الوزن وانخفاض في خطر الإصابة بالسمنة.…

"نص خبر"-متابعة يساعد مضغ الطعام جيدًا على حرق السعرات الحرارية الزائدة كما يساعد على امتصاص العناصر الغذائية، حيث أن تناول الطعام بوعي يعمل على تحسين الهضم بشكل عام. ويسمح المضغ بامتصاص أفضل للمغذيات حيث تعمل العملية نفسها…

"نص خبر"-متابعة للحصول على جسم صحي، لا بد من تناول طعام صحي ومتوازن، بالإضافة إلى ممارسة نشاط بدني، لكن هل من الأفضل تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة أم بعدها؟ وما هي أفضل الأطعمة التي تعزز الطاقة؟ هناك علاقة تكامل…