رشاقة

"نص خبر"-متابعة الى جانب فوائده الصحية والتجميلية، تم العثور على مركب موجود بشكل طبيعي في الزيتون يعمل على خفض مستويات سكر الدم وزيادة فقدان الوزن في وقت سريع، محاكياً تأثيرات أدوية السكري، ما يفتح الباب لتطوير علاجات…

"نص خبر"- وكالات    أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يدرجون المكسرات في نظامهم الغذائي يتمتعون بفوائد صحية أيضية رائعة. ووجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام لديهم زيادة أقل في الوزن وانخفاض في خطر الإصابة بالسمنة.…

"نص خبر"-متابعة يساعد مضغ الطعام جيدًا على حرق السعرات الحرارية الزائدة كما يساعد على امتصاص العناصر الغذائية، حيث أن تناول الطعام بوعي يعمل على تحسين الهضم بشكل عام. ويسمح المضغ بامتصاص أفضل للمغذيات حيث تعمل العملية نفسها…

"نص خبر"-متابعة للحصول على جسم صحي، لا بد من تناول طعام صحي ومتوازن، بالإضافة إلى ممارسة نشاط بدني، لكن هل من الأفضل تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة أم بعدها؟ وما هي أفضل الأطعمة التي تعزز الطاقة؟ هناك علاقة تكامل…

"نص خبر"-متابعة ألقى بحث حديث نُشر في دورية Neuropsychopharmacology، الضوء على كيفية ارتباط التركيبة الجينية للأشخاص بعادات استهلاك القهوة. وبحسب ما نشره موقع PsyPost، تقدم نتائج الدراسة دليلاً على أن استهلاك القهوة…

"نص خبر"-متابعة تؤدي أنماط الحياة غير الصحية إلى اكتساب دهون غير مرغوب فيها في الجسم، مما يزيد بطريقة ما من خطر الإصابة بالعديد من اضطرابات نمط الحياة والأمراض مثل السمنة والسكري ومشاكل القلب والسكتات الدماغية، بحسب…

"نص خبر"-متابعة ثبت أن تناول الكثير من الخضراوات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون في منتصف العمر يساعد في إبعاد الأمراض المزمنة والتدهور المعرفي بعد عقود من الزمن. ويعتبر اتباع أنظمة غذائية للوقاية من مرض السكري في…

"نص خبر"-متابعة تلعب التمارين الرياضية دورا حاسما في إنقاص الوزن، ولكن بعض الأشخاص يفقدون الوزن الزائد بسهولة أكثر من غيرهم. تسلط دراسة جديدة الضوء على الاختلافات الدقيقة في فئة جزيء يشارك في عملية التمثيل الغذائي، ما قد يساعد…

"نص خبر"-متابعة يمكن لتناول بعض الأطعمة بكميات معينة قبل النوم بفترة، أن لا تسبب زيادة في الوزن. ويقول الطبيب الدكتور بافل إيسنبايف أخصائي تخفيض الوزن: "يخلق العشاء الثقيل فائضا يوميا من السعرات الحرارية، ما يؤدي إلى زيادة…

"نص خبر"- متابعة    يوصي خبراء الصحة بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي يهضمها الجسم بشكل أبطأ، ما يساعدك على البقاء ممتلئا لفترة أطول من الوقت. وفيما يلي مجموعة من الأطعمة الغنية بالألياف: - الشعير…